Penyebab Sariawan dan Cara Mencegahnya

Mil Ari
25/08/2022
0 comments

Penyebab Sariawan dan Cara Mencegahnya-Sariawan adalah luka kecil yang muncul di dalam mulut, pada bibir bagian dalam, pipi, gusi, atau lidah. Meski bukan kondisi yang berbahaya, sariawan bisa sangat mengganggu karena menyebabkan rasa nyeri dan ketidaknyamanan saat makan, minum, atau berbicara. Sariawan umumnya sembuh dengan sendirinya dalam 1 hingga 2 minggu, namun penting untuk memahami penyebabnya agar kita bisa mencegah kemunculannya. Artikel ini akan membahas penyebab sariawan dan beberapa tips untuk mencegahnya.

1. Cedera atau Trauma Mulut

Salah satu penyebab paling umum sariawan adalah trauma atau luka di mulut. Ini bisa terjadi akibat:

Menggigit bagian dalam pipi atau bibir secara tidak sengaja
Menggosok gigi terlalu keras atau menggunakan sikat gigi dengan bulu kasar
Penggunaan kawat gigi atau gigi palsu yang mengiritasi jaringan mulut
Cedera saat makan makanan yang keras atau tajam, seperti keripik atau makanan keras lainnya

Trauma pada jaringan lunak mulut ini dapat menyebabkan luka yang berkembang menjadi sariawan.

2. Kekurangan Nutrisi

Kekurangan vitamin dan mineral tertentu juga bisa memicu munculnya sariawan. Nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan mulut meliputi:

Vitamin B12
Zat besi
Asam folat
Zinc

Kekurangan nutrisi ini dapat mengganggu regenerasi sel pada lapisan mulut, sehingga lebih rentan terhadap iritasi dan luka.

3. Stres dan Kelelahan

Stres emosional dan kelelahan fisik dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko munculnya sariawan. Beberapa orang mungkin lebih rentan terhadap sariawan selama masa stres tinggi, terutama jika mereka juga mengalami masalah pencernaan atau kelelahan.

4. Alergi atau Sensitivitas Makanan

Beberapa orang mungkin memiliki alergi atau sensitivitas terhadap makanan tertentu yang bisa memicu sariawan. Makanan yang umum menyebabkan reaksi meliputi:

Cokelat
Kopi
Keju
Kacang-kacangan
Makanan asam seperti jeruk atau tomat
Makanan pedas

Jika seseorang sering mengalami sariawan setelah mengonsumsi makanan-makanan ini, mereka mungkin memiliki sensitivitas terhadap zat tertentu dalam makanan tersebut.

5. Infeksi Virus

Infeksi virus tertentu juga dapat menyebabkan sariawan, terutama pada anak-anak. Salah satu contohnya adalah herpes simplex virus (HSV), yang menyebabkan luka di sekitar mulut atau dalam rongga mulut. Selain itu, penyakit seperti flu atau pilek bisa menurunkan daya tahan tubuh dan memicu sariawan pada beberapa orang.

6. Gangguan Sistem Kekebalan Tubuh

Orang dengan gangguan sistem kekebalan tubuh lebih rentan mengalami sariawan. Kondisi-kondisi seperti:

Lupus
Penyakit celiac
Penyakit Crohn

Kondisi ini dapat menyebabkan inflamasi atau luka di berbagai bagian tubuh, termasuk di dalam mulut, sehingga memicu sariawan yang sering kambuh.

7. Perubahan Hormon

Perubahan hormon, terutama pada wanita, dapat mempengaruhi terjadinya sariawan. Banyak wanita melaporkan mengalami sariawan menjelang menstruasi atau selama kehamilan. Fluktuasi hormon estrogen dan progesteron bisa memengaruhi kondisi kesehatan mulut dan menyebabkan jaringan mulut lebih rentan terhadap iritasi.

8. Kebersihan Mulut yang Buruk

Kebersihan mulut yang buruk, seperti jarang menyikat gigi atau menggunakan sikat gigi yang tidak bersih, dapat menyebabkan penumpukan bakteri dan kuman di dalam mulut. Hal ini bisa memicu infeksi ringan yang mengakibatkan sariawan. Selain itu, bakteri berlebih di mulut juga dapat memperlambat penyembuhan luka.

9. Penggunaan Obat-obatan

Beberapa jenis obat-obatan bisa menyebabkan sariawan sebagai efek samping. Misalnya, obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), beta-blocker, atau obat-obatan kemoterapi dapat menyebabkan iritasi pada lapisan mulut dan meningkatkan risiko munculnya sariawan.

10. Faktor Genetik

Faktor genetik juga bisa berperan dalam kecenderungan seseorang untuk mengalami sariawan. Jika ada riwayat keluarga yang sering mengalami sariawan, kemungkinan besar anggota keluarga lainnya juga lebih rentan terhadap kondisi ini.

Cara Mencegah Sariawan

Meskipun tidak semua penyebab sariawan dapat dihindari, ada beberapa langkah yang bisa diambil untuk mengurangi risiko munculnya sariawan:

Menjaga kebersihan mulut dengan menyikat gigi dua kali sehari menggunakan sikat gigi yang lembut dan pasta gigi yang tidak mengiritasi.
Hindari makanan yang memicu sariawan, terutama jika sudah diketahui ada sensitivitas terhadap makanan tertentu.
Perbanyak konsumsi makanan kaya vitamin dan mineral seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian yang dapat mendukung kesehatan mulut dan mencegah kekurangan nutrisi.
Kelola stres dengan baik melalui relaksasi, olahraga, dan tidur yang cukup.
Gunakan pelindung mulut atau perawatan khusus jika menggunakan kawat gigi atau gigi palsu untuk mencegah gesekan atau cedera pada mulut.
Minum cukup air untuk menjaga kelembapan mulut dan menghindari kekeringan yang bisa menyebabkan iritasi.
Hindari rokok dan minuman beralkohol yang dapat mengiritasi jaringan mulut dan memperburuk kondisi mulut.

Baca Juga : Penyebab Kanker Kulit dan Faktor Risikonya

Kesimpulan

Sariawan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk cedera mulut, kekurangan nutrisi, stres, infeksi, hingga kondisi medis tertentu. Untuk mencegahnya, penting untuk menjaga kebersihan mulut, memperhatikan asupan nutrisi, dan menghindari faktor pemicu seperti makanan atau minuman tertentu. Dengan mengadopsi gaya hidup yang sehat dan menjaga kebersihan mulut yang baik, risiko terkena sariawan dapat diminimalkan.